こんにちは。織田龍馬（@mousou_univ）です。
明日からフルタイム勤務が始まります。
仕事をするには、やはり健康第一。
長く仕事を続けるためにも、体に気を遣っていこうと思います。
その前に、織田の体の現状を書き留めておきます。（身バレしないよう、ざっくり書きます）
年齢＝30代後半
身長＝170cmはない
体重＝100kg超え（いわゆるデブというやつです）
体脂肪率＝ほぼ年齢と一緒
持病＝糖尿、痛風（ともに服薬治療中）
ぶっちゃけ、いつ死んでもおかしくない状況ですね。
流石にまだ死ぬには早すぎるし，やりたいこともたくさんある。
というわけで、今ブログにて、ダイエットを目指した毎回のレコーディングを行います！
毎回、ブログの最後に以下のことを記します。
【体重】
・毎朝、体重計の写真を載せ、前日との比較をします。（本日はスタートなので夜に測ったやつです。）
【食事とカロリー】
朝昼晩と食べたもの、カロリー（概算）を書き出します。
たとえ間食を何回しようが、バランスが悪かろうが、嘘偽りなく全て晒していきます！
【運動（歩数）】
毎日の歩数と、行った運動を書いていきます。
仕事での歩数も含みます。
【服薬】
毎回食後に、糖尿と痛風の服薬を医者から指示されていますので、これも◯✖️で書いておきます。
ちなみに薬は全て一錠ずつで、
朝＝カナグル・ピオグリタゾン・ユリノーム・ウラリット
昼＝ウラリット
夜＝ロスバスタチン・エゼチミブ
となっています。こうしてみると薬漬けですね。
それでは、早速今日のレコーディングをしていきましょう。
。
【体重（写真）】
ここからがスタートです。
うむ。やばい。
【食事とカロリー（kcal）】
合計カロリー＝3619
朝 なし
昼
・ハンバーグ弁当842
・飲み干す一杯担々麺354
間
・グラノーラ100g100
夜
・麻婆豆腐700
・ごはん1合513
・プリン400
・ポテチ600
・チューハイ日本100
うん。そりゃデブるわ。
【運動（歩数）】
3942歩
雨のため、ほとんど外に出てません。
【服薬】
朝✖️ 昼✖️ 夜✖️
はい。最悪の現状です。
ここまで書いたからには、明日から本当にやらないといけないという気になりますね。
目標は，まず110kgまで落とします。
スモールステップで、5kgずつを目標にしていきます。
デブでもきちんとすれば痩せられると証明してやる！！
当然，レコーディング以外にも、ブログの中身を充実させていきます。
ぜひ皆様、今後とも応援よろしくお願いします！
今日も読んでいただき、ありがとうございました。
